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Quiero un levantamiento de glúteos ¿Cómo se hace?

Por: Dr. Fernándo Ruiz Gaitán
27 de Octubre de 2017

Quiero un levantamiento de glúteos ¿Cómo se hace? - Dr. Fernándo Ruiz Gaitán

¿Por qué no unas nalgas más grandes?

Ninguna mujer puede ser juzgada por querer mejorar o cambiar alguna parte de su cuerpo, si verse bien es uno de los primeros mandamientos de cualquier mujer, y no para mostrarse o para su pareja, la principal razón siempre debe ser "Amor Propio".

Las mujeres (casi todas) son vanidosas por naturaleza, y la vanidad no está mal mientras no atente en contra de la propia salud. Por eso si quieres cambiar algo de tu cuerpo lo único que debes tener presente es:

  1. Elegir un cirujano plástico profesional que cumpla con todas las normativas.
  2. Seguir sus indicaciones al pie de la letra; los cuidados antes y después de la cirugía.

Con estas dos cosas en mente el camino a recorrer es más fácil, así que mírate al espejo, quiérete y cambia lo que no te gusta ;)

Cómo se hace un levantamiento de glúteos Dr. Fernando Ruiz

¿Cómo se hace una gluteoplastia?

Para empezar hay que decir que la gluteoplastia no es un procedimiento para reducir medidas o dónde se inyecte alguna sustancia “mágica” que aumente el tamaño de los glúteos de un día para otro.

La gluteoplastia es una intervención estética que busca aumentar el tamaño de la cola dándole volumen, firmeza y buena tonicidad muscular; este procedimiento solo puede ser realizado por cirujanos plásticos especializados y responsables.

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La cirugía de aumento de cola se realiza de forma sencilla; antes

de la intervención la paciente tiene una cita de valoración con el cirujano para conocer su estado de salud, sus expectativas frente a la intervención y explicarle como se realizará el procedimiento así como los posibles riesgos y algunas recomendaciones para la recuperación.

El día de la cirugía se le enseñan a la paciente los implantes que se utilizarán para aumentar el tamaño de su cola, los cuales son anatómicos para obtener unas nalgas de apariencia natural, siendo casi imposible identificar si la paciente se realizó o no una cirugía.

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El cirujano también realizará una marcación en el cuerpo de la paciente mientras ella se encuentra de pie para saber qué áreas de la cola debe mejorar, como aquellas con más grasa o flacidez; mantener la simetría de los glúteos; e identificar como será la posición de los implantes para lograr una buena proyección glútea.

Marcación gluteoplastia Dr. Fernando Ruiz

Para realizar este procedimiento quirúrgico se hace una incisión de 4 cm a 10 cm en el pliegue interglúteo (en medio de las nalgas) para que las cicatrices no sean visibles; los implantes se localizan por debajo del músculo glúteo mayor, lo cual contribuye a la naturalidad del resultado, el procedimiento puede durar de dos a tres horas.

La incapacidad de una gluteoplastia no sobrepasa una semana y la recuperación total se da en un periodo de un mes.

¿Cómo mejorar los resultados de una Gluteoplastia?

Sencillo, siguiendo las recomendaciones del cirujano plástico, asistiendo por lo menos una vez al año a una cita de seguimiento para conocer cómo están los implantes, y claramente hacer ejercicio, para mantener los músculos tonificados y evitar la molesta celulitis.

Ejercicio para tonificar la cola Dr. Fernando Ruiz

Esta es una rutina sencilla para tonificar pierna y cola:

Sentadillas o Squats
  • Separa ligeramente las piernas para mantener el equilibrio con la punta de los pies hacia afuera.
  • Al bajar el movimiento es similar a la acción de sentarse en una silla.
  • Cuando bajes mantén el tronco estirado sin tensionar la espalda, la postura debe ser natural.
  • Los brazos deben ir al frente flexionando los codos y la cabeza mirando siempre al frente.
  • Se debe descender hasta que los muslos estén paralelos al suelo sin que las rodillas sobrepasen los pies, luego se debe volver a la posición inicial.
  • Se puede empezar con dos series de 50 repeticiones y según la resistencia ir aumentando las series progresivamente.

Ejercicios para la cola, sentadillas. Dr. Fernando Ruiz

Caminata de enanos
  • Flexiona las piernas en un ángulo de 90º, los brazos deben estar rectos y hacia al frente.
  • La espalda debe estar erguida y los pies deben estar paralelos.
  • La caminata se debe hacer apoyando primero el talón y luego la punta, manteniendo siempre un ángulo de 90º.
  • Realiza cuatro series cada una de 10 pasos.

Ejercicios para la cola, Dr. Fernando Ruiz

Tijeras
  • Debes poner un pie al frente y bajar con la espalda recta.
  • La tensión durante el descenso debe centrarse en el talón del pie que tienes delante y no en la punta. 
  • La pierna de atrás queda estirada y casi tocando el piso en cada descenso.
  • La rodilla no puede pasar la punta del pie.
  • Realiza cuatro series de 20 (10 por cada pierna)

Ejercicios pra la cola, Dr. Fernando Ruiz

Sentadilla con salto
  • Separa las piernas un poco más allá de la anchura de los hombros.
  • La espalda debe mantenerse recta.
  • Debes bajar como si se fueras a realizar una sentadilla normal (pecho hacia delante y cola hacia atrás).
  • Cuando la cadera pase las rodillas se debe impulsar el cuerpo hacia arriba para realizar el salto, la idea es que los pies se eleven de suelo.
  • Para aumentar el impulso sube los brazos en cada salto y bájalos cuando desciendas. 
  • Después del salto sigue con la sentadilla para amortiguar el golpe y evitar lesiones.
  • Realiza cuatro series de 10 saltos.

Ejercicios para la cola Dr. Fernando Ruiz

Después de una cirugía lo más importante es seguir las recomendaciones del cirujano, comer de manera saludable y tener una rutina de ejercicio para mantener los resultados. Si quieres saber más sobre el aumento de glúteos sigue leyendo ↓

Postoperatorio de una gluteoplastia, todo lo que debes saber Dr. Fernando Ruiz

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